Natação: mergulhe nos seus benefícios
Acredita-se que a fórmula do envelhecimento tardio é a natação. Adequada para todas as idades e níveis de condicionamento, a prática desse …
Entre uma dieta saudável e uma delícia gourmet, fique com as duas!
A Integralmédica acredita que saúde, performance e prazer devem andar juntos. 2014 foi marcado por lançamentos que traduzem muito bem essa premissa. …
10 passos para perder peso após as festas
Passadas as festas de final de ano, tudo o que queremos é começar o novo ano perdendo os quilinhos extras que ganhamos …
Oito dicas para insistir no treino até seu corpo viciar
Adiar o início do treino, para muita gente, é mania. Não importa se está calor ou frio, ritmo pesado ou normal de …
Os benefícios dos sucos detox
Pra quem ainda não sabe, além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, …
O Valor da Alimentação Correta
O Valor da Alimentação Correta Sem alimentação correta, é impossível a conservação de um bom estado de saúde e não a duvidas …
Saiba como manter os ganhos de massa magra!
Suplementos ergogênicos são todos aqueles que tem como principal finalidade o aumento da massa muscular, o aumento da performance – por meio …
O que comer antes do treino?
A refeição antes do exercício é crucial para um bom desempenho. Antes do treino, deve-se garantir uma refeição que mantenha um …
Pão de Mel Light e Orgânico
Ingredientes – 2,5 xícara de chá com farinha de trigo integral orgânica – 1 xícara chá de mel – 3 colheres (sobremesa) …
Endurance x Alimentação
Muitas pessoas praticam algum tipo de atividade física, em especial as atividades de endurance, com o intuito de perder ou manter seu …