Musculação, envelhecimento e saúde
Você pratica exercícios musculares como musculação, treino funcional e até mesmo o pilates?? Manter nossa musculatura sempre fortalecida é de extrema importância …
Como saber a hora certa de trocar o treino?
Nosso corpo tem a capacidade de se adaptar às mais diversas situações de mudança. Os treinos de musculação não fogem à …
Conceitos Básicos – Sobre treino metabólico e treino tensional
Na musculação é comum para quem visa hipertrofia muscular a indicação de 8 a 12 repetições, com uma intensidade de 70 a …
Influência da Dieta – Sobre o tipo de treino na musculação
No ultimo artigo falamos sobre treinos metabólicos (numero maior de repetições, cargas menores e intervalos de recuperação curtos) e treinos tensionais (cargas …
Quanto tempo demora para observar resultados na musculação?
Alcançar resultados rápidos na musculação é um dos maiores desejos da maioria dos atletas; entretanto, não é assim tão simples. Algumas pessoas …
Musculação: mitos e verdades
No meu ponto de vista, os exercícios com pesos são excelentes para quem quer modelar o corpo, emagrecer, aumentar ou definir a …
Fases do Treinamento de Musculação.
A estrutura do treinamento de musculação em relação ao aluno que ingressa na academia divide-se em: * Iniciante: Aluno que nunca praticou …