Influência da Dieta – Sobre o tipo de treino na musculação
No ultimo artigo falamos sobre treinos metabólicos (numero maior de repetições, cargas menores e intervalos de recuperação curtos) e treinos tensionais (cargas …
Quantos carboidratos devemos ingerir por dia para hipertrofia
Sem ingerir a quantia necessária de carboidratos diariamente, não será possível construir o máximo de massa muscular possível. É como se uma …
Como fazer sorvete de Whey Protein
Muito comentada e cultuada pelos frequentadores de academia, a proteína do soro de leite é uma das bases da alimentação fitness. Indicado …
A influência do álcool no metabolismo esportivo
Os efeitos do álcool no organismo variam de acordo com a rapidez, frequência, individualidade biológica, metabolismo, vulnerabilidade genética, sexo, estilo de vida …
Shake no pós-treino imediato: sim ou não?
Esse tema é um pouco controverso, precisamos avaliar primeiramente qual o objetivo do praticante de atividade física, se é ganho de massa …
Principais alimentos para uma dieta
Fazer dieta para muitas pessoas parece ser um bicho de sete cabeças, o medo de mudar hábitos, de achar que vai ter …
O que emagrece mais, DIETA ou EXERCÍCIO?
Pesquisa publicada no periódico “Obesity Reviews” analisou os resultados de 15 trabalhos. Todos mediram o efeito de atividades físicas, como caminhada ou …
Dieta do Mediterrâneo – Como fazer – Cardápio completo de alimentos
Após inúmeras pesquisas realizadas, ela foi considerada a mais saudável. Essa dieta é típica de regiões próximas ao Mar Mediterrâneo já que …
Atitude e alimentos que podem sabotar a sua dieta!
Atitudes sabotadoras Jejum prolongado Ficar um longo período sem se alimentar é muito ruim ao organismo que passa a poupar energia ao …
Dieta com Detox – Emagrece, Elimina as toxinas do corpo e dá energia!
Dietas com Detox já são febre entre as pessoas que querem manter uma alimentação saudável com foco na perda de peso. Se você …