Nutrição pós treino, entenda sua Importância!
A nutrição pós treino é tão importante quanto à pré treino. Na verdade, as últimas pesquisas apontam resultados significativos ao ponto de …
Porque eu malho e não vejo resultado?
Assim como estar ocupado é diferente de ser produtivo, frequentar a academia é muito diferente de treinar sério. Por que, apesar do …
Treino de Hiit preserva e pode desenvolver sua massa magra
Assim como a musculação, treinos HIIT usam prioritariamente o sistema anaeróbico lático, já que a intensidade, bioenergética e desgaste são muito …
Insuficiência ativa: o que é e que como afeta seu treinamento
Você já ouviu falar da insuficiência ativa? Lembre dos exercícios rosca direta, para bíceps, mesa flexora horizontal para isquiotibiais e tríceps no …
Dicas de Agachamento
Você sabia que o agachamento é um dos melhores exercício para ganho de massa muscular, sobretudo na região das pernas e …
Beneficios do Suco de Beterraba e seus efeitos no exercício de força
Alimentos e produtos alimentícios ricos em nitrato podem promover diversos benefícios esportivos de caráter ergogênico. Uma das possíveis explicações para tais …
Whey Protein ISO Tech
Whey Protein ISO TECH é um suplemento proteico à base de proteína isolada do soro do leite, indicado por médicos e Nutricionistas …
Lançamento – Novo Iso Triple Zero – Integralmédica
Eleito duas vezes o melhor do país, o suplemento de WPI da Integralmédica evoluiu e ganhou uma fórmula ainda mais pura, leve …
Técnicas de treinamento – Você conhece o método FST 7?
FST 7 (Fáscia Stretch Training 7 Sets) é uma metodologia de treino idealizada por Hany Rambod, fisiculturista da década de 90, ou seja, …
Como saber a hora certa de trocar o treino?
Nosso corpo tem a capacidade de se adaptar às mais diversas situações de mudança. Os treinos de musculação não fogem à …