A execução do movimento faz toda a diferença!
Realizando os exercícios adequados para cada músculo, priorizando os pontos fracos e ajustando cada detalhe vamos, ao longo do tempo, moldando …
O conceito do Alongamento – Parte II
Alongamento estático O alongamento estático é o mais utilizado. Nesse tipo de alongamento, o indivíduo alonga determinado músculo ou grupo muscular levando …
O conceito do Alongamento – Parte I
Estes podem exibir um grau de rigidez aumentado – que conduz ao funcionamento não ótimo em determinada articulação secundária – e restringir …
Performance ao alcance de todos
Quando comecei meu trabalho de orientação e preparação de atletas, tinha a ideia que a palavra performance estava diretamente ligada aos atletas …
Como escolher o treino adequado?
Como saber qual tipo de treinamento adequado para ganho de massa muscular (hipertrofia)? Há sempre uma dúvida sobre qual programa deve ser …