Estes podem exibir um grau de rigidez aumentado – que conduz ao funcionamento não ótimo em determinada articulação secundária – e restringir a amplitude de movimento disponível. O alongamento muscular permite modificar o comprimento do músculo, visando manter ao mesmo tempo, características mecânicas e funções neuromusculares.

Alongamento terapêutico

O alongamento pode ser utilizado como manobra terapêutica para aumentar o comprimento de tecidos moles que estejam encurtados, podendo ser definido também como técnica utilizada para aumentar a extensibilidade músculo-tendinosa e do tecido conjuntivo Peri articular, de tal modo contribuindo para aumentar a flexibilidade articular.

Benefícios dos alongamentos

Um programa regular de alongamento proporciona:

• -Aumento da flexibilidade, resistência e força muscular;
• -Diminuição de dores e desconfortos musculares;
• -Boa mobilidade muscular e articular;
• -Melhora da aparência física e imagem pessoal;
• -Melhora do alinhamento postural estático e dinâmico;
• -Facilitação dos processos de aquecimento/desaquecimento em atividades esportivas;
• -Redução de encurtamentos do sistema muscular;
• -Diminuição dos riscos de lesões músculo-articulares;
• -Aumento do relaxamento muscular e melhora da circulação sanguínea;
• -Melhora da coordenação motora.

Objetivos

• -Restaurar a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes a esta articulação;
• -Aumentar a flexibilidade geral antes de exercícios vigorosos de fortalecimento;
• -Minimizar o risco de lesões músculo-tendíneas relacionadas a atividades físicas;
• -Prevenir o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares;
• -Facilitar o relaxamento muscular.

Indicações

• -Quando a ADM está limitada como resultado de contraturas, adesões ou tecido cicatricial, levando ao encurtamento de músculos, tecido conectivo e pele;
• -Quando existe fraqueza muscular e retração nos tecidos opostos. Os músculos retraídos devem ser alongados antes que os músculos fracos possam ser efetivamente fortalecidos;
• -Quando as limitações da movimentação da articulação causam deformidades esqueléticas evitáveis que podem influenciar na simetria corporal e postura.

Contraindicações

• -Bloqueio ósseo limitando a mobilidade articular;
• -Inflamação ou infecção nas estruturas envolvidas;
• -Presença de dor aguda;
• -Integridade óssea ou vascular comprometida;
• -Presença de hematomas ou outras indicações de traumatismos teciduais;
• -Comprometimento ou falta de estabilidade ou integridade articular;
• -Fratura recente.

Precauções do alongamento terapêutico

• -As articulações não devem ser forçadas além da amplitude normal de movimento;
• -Estabilizar fraturas recém-consolidadas;
• -Evitar alongamentos vigorosos após uma imobilização prolongada, devido à perda de tensão sofrida pelos tendões e ligamentos, podendo resultar em ruptura;
• -Cuidados com pacientes com osteoporose, repouso prolongado no leito, idade avançada;
• -Presença de dor acentuada durante a realização do alongamento;
• -Dor articular ou muscular com mais de 24 horas de duração, após a técnica.
• Neste caso, pode ter havido micro lesões nas estruturas dos sarcômeros.

Métodos de alongamento

Os quatro principais tipos de alongamento são: alongamento estático, por inibição ativa, balístico e dinâmico.

Fonte: www.portaleducacao.com.br