Insuficiência ativa: o que é e que como afeta seu treinamento
Você já ouviu falar da insuficiência ativa? Lembre dos exercícios rosca direta, para bíceps, mesa flexora horizontal para isquiotibiais e tríceps no …
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FST 7 (Fáscia Stretch Training 7 Sets) é uma metodologia de treino idealizada por Hany Rambod, fisiculturista da década de 90, ou seja, …
A estrutura do treinamento de musculação em relação ao aluno que ingressa na academia divide-se em: * Iniciante: Aluno que nunca praticou …