Conheça os benefícios da mandioca para o seu treino

Mandioca e o seus benefcios

Quem treina sabe da importância de consumir carboidratos para gerar energia para o corpo. E a mandioca é um ótimo alimento para isso.

Por ser de fácil digestão, ela não causa a sensação de má digestão. Além disso, as praticantes de exercícios ainda se beneficiam de outras particularidades do aipim.

“O fósforo presente nele ajuda a combater o cansaço e a fadiga, e o cálcio deixa os ossos mais fortes”, aponta Rafaela Isis Reis Allevato, nutricionista do Hospital San Paolo (SP).

Para se ter uma ideia, 100g da macaxeira têm apenas 130 calorias.

 

Fonte:corpoacorpo.uol.com.br

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Mandioca ajuda na digestão e traz muitos benefícios para quem treina.
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