5 MITOS DA MUSCULAÇÃO PARA MULHERES
1- Treinar musculação fará você ficar grande e musculosa Pelo fato das mulheres não produzirem tanta testosterona (um dos principais hormônios responsáveis …
Poder de Recuperação e Ganho de Performance
A suplementação com carboidratos após a realização de um esforço é fundamental para aumentar a ressíntese muscular de glicogênio, ou seja, repor …
Erros alimentares para ganho de massa muscular
Principais pontos a se melhorar para aumento de massa muscular Comer proteína em excesso Na verdade a necessidade de proteína da pessoa …
Como escolher o treino adequado?
Como saber qual tipo de treinamento adequado para ganho de massa muscular (hipertrofia)? Há sempre uma dúvida sobre qual programa deve ser …