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Alongamento: Como e por que fazer?

Há discussões e dúvidas comuns hoje para os treinos, em relação ao alongamento. Quando fazer? Por que fazer? Alongamento é o termo …

O conceito do Alongamento – Parte I

Estes podem exibir um grau de rigidez aumentado – que conduz ao funcionamento não ótimo em determinada articulação secundária – e restringir …