Quem treina sabe da importância de consumir carboidratos para gerar energia para o corpo. E a mandioca é um ótimo alimento para isso.

Por ser de fácil digestão, ela não causa a sensação de má digestão. Além disso, as praticantes de exercícios ainda se beneficiam de outras particularidades do aipim.

“O fósforo presente nele ajuda a combater o cansaço e a fadiga, e o cálcio deixa os ossos mais fortes”, aponta Rafaela Isis Reis Allevato, nutricionista do Hospital San Paolo (SP).

Para se ter uma ideia, 100g da macaxeira têm apenas 130 calorias.

 

Fonte:corpoacorpo.uol.com.br