Whey Cremoso com Frutas

Whey Cremoso com Frutas

Tempo de preparo: 5 minutos

Rendimento: 2 porções (200g)

Ingredientes

½ copo de leite desnatado
½ copo de suco de laranja
½ copo de Whey Protein Natural
1/4 copo de framboesa ou amora fresca -25g
1/4 copo de morango fresco -25g
½ banana tamanho grande – 50g
1 castanha de caju -3g
Adoçante a gosto.

Modo de Preparo

1.Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture tudo até que fique uma mistura homogênea.
2.Despeje dentro de taças e sirva imediatamente.

Porção 200g
Valor Energético 267,36 Kcal = 1129 kJ
Carboidratos 18,48g
Gorduras Totais 4,52g
Proteínas 39,70g
Proteínas providas da Whey Protein 37,09g

 

Alimento 400g Valor Energético Carboidratos Proteínas Gorduras Totais
½ copo de leite desnatado -100ml 41,90 4,79 3,30 1,07
½ copo de suco de laranja natural -100ml 35,66 8,38 0,47 0,14
½ copo de 3Whey Protein Natural- 100g 374,19 6,45 74,19 5,97
1/4 copo de framboesa fresca -25g 12,25 2,9 0,23 0,14
1/4 copo de morango -25g 7,5 1,76 0,15 0,09
½ banana tamanho grande – 50g 46 11,70 0,52 0,24
1 castanha de caju -3g 17,22 0,98 0,50 1.39
Total 534,72 36.96gX4 79,36gX4 9,04gX9
147,84 Kcal 317,44 Kcal 81,36Kcal

 

Fonte: www.probiotica.com.br

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