Afinal, quem treina pode beber? 6 motivos para pegar leve com o álcool!
Quem não gosta de aproveitar o fim de semana para relaxar e ainda tomar aquela cerveja com os amigos? Mas será que …
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Educador Físico do Grupo São Cristóvão Saúde dá dicas para não exagerar nos treinos. De acordo com Daniel, os riscos de exageros …
Assim como estar ocupado é diferente de ser produtivo, frequentar a academia é muito diferente de treinar sério. Por que, apesar do …
Assim como a musculação, treinos HIIT usam prioritariamente o sistema anaeróbico lático, já que a intensidade, bioenergética e desgaste são muito …
Nosso corpo tem a capacidade de se adaptar às mais diversas situações de mudança. Os treinos de musculação não fogem à …
No ultimo artigo falamos sobre treinos metabólicos (numero maior de repetições, cargas menores e intervalos de recuperação curtos) e treinos tensionais (cargas …
Durante o meu dia a dia como personal trainer tenho observado cada vez mais os praticantes de musculação muito preocupados com o …
Existem muitas dúvidas em torno do BCAA, para que serve e como tomar, por exemplo. Bem, para compreendê-lo, é importante entender a …
Sem ingerir a quantia necessária de carboidratos diariamente, não será possível construir o máximo de massa muscular possível. É como se uma …