Porque comemos mais no inverno?
É só diminuir a temperatura, chegar aquele friozinho que já começamos a comer mais, não é mesmo? Isso até que é normal, …
Desacoplar para gastar mais energia e viver mais
Existem algumas estratégias para estimular o gasto de ATP e gerar calor: o exercício físico, o tipo de composição da dieta, os …
Está frio? Conheça 12 dicas para não fugir da academia no frio
Nos dias mais frios, nada melhor do que o calor das cobertas… Com as temperaturas mais baixas, as pessoas tendem a ficar …
Dieta do Mediterrâneo – Como fazer – Cardápio completo de alimentos
Após inúmeras pesquisas realizadas, ela foi considerada a mais saudável. Essa dieta é típica de regiões próximas ao Mar Mediterrâneo já que …
Quanto tempo demora para observar resultados na musculação?
Alcançar resultados rápidos na musculação é um dos maiores desejos da maioria dos atletas; entretanto, não é assim tão simples. Algumas pessoas …
Ingestão de proteínas e exercício de endurance
O exercício exerce profunda influência sobre o metabolismo de proteínas. Entre as variáveis moduladas, a influência sobre o turnover (balanço) proteico …
Aprenda 12 hábitos típicos de quem nunca está cansado
Se você já quis ser aquela pessoa – que tem energia infinita ao longo do dia, que nunca parece estar cansada e …
Benefícios do Futebol para a Boa Forma e a Saúde
O futebol é um excelente aliado na definição e fortalecimento dos músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdômen. Para quem tem …
Maltodextrina, Dextrose E Waximaize. Quais Suas Diferenças?
Na hora de tomar qualquer suplemento, é comum surgirem dúvidas. Hoje, vamos falar sobre os carboidratos, que são nossa principal fonte de …
Tenha uma alimentação saudável com pratos coloridos
Variar o cardápio e fazer um prato colorido ajuda muito a manter a alimentação saudável e a boa forma. Os alimentos …