Alongamento: Como e por que fazer?
Há discussões e dúvidas comuns hoje para os treinos, em relação ao alongamento. Quando fazer? Por que fazer? Alongamento é o termo …
Muitas pessoas se descuidam do corpo durante o inverno
Uma boa dica é começar a prática de exercícios leves pelo menos três vezes na semana. Caminhada, alongamento e abdominais são atividades …
O que emagrece mais, DIETA ou EXERCÍCIO?
Pesquisa publicada no periódico “Obesity Reviews” analisou os resultados de 15 trabalhos. Todos mediram o efeito de atividades físicas, como caminhada ou …
Treinar o cérebro também é fundamental para a obter massa muscular e definição
A neurociência estuda o cérebro e o sistema nervoso. Esse ramo científico demonstra que o caminho para a vitória tem início no …
Perigos de treinar em jejum
Definitivamente, treinar em jejum não é o melhor caminho para queimar gordura. Segundo Francisco Tostes, endocrinologista da Clínica Helena Costa (RJ) e …
Como Definir o Corpo em 3 Passos Importantes (+ 8 Alimentos)
Nessa página você vai entender como definir o corpo baseado em 3 pilares importantes e vai conhecer uma lista com 8 alimentos …
Modelando o corpo feminino utilizando Treinamento com Pesos + Aeróbio
A maioria das mulheres que me procuram para um trabalho personalizado quer emagrecer e tonificar, ou aumentar pernas e glúteo, não esquecendo …
Comer demais antes do treino pode prejudicar os resultados na musculação
Aprenda como a alimentação antes do treino em excesso pode ser extremamente prejudicial ao desempenho e a conquista dos objetivos durante a …
Treino de perna
Treino de perna, o mais cabulado pelos homens e o mais desejado pelas mulheres. Treinarpernas é tão importante como qualquer outro músculo, …
Queime gorduras e mande o estresse para longe com boxe
O boxe é o esporte para aquele dia que você chega em casa e tem vontade de chutar o cachorro. Em …