Como saber a hora certa de trocar o treino?
Nosso corpo tem a capacidade de se adaptar às mais diversas situações de mudança. Os treinos de musculação não fogem à …
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Existem nutrientes dentro destas fontes de gordura que diminuem a inflamação, melhoram a função mental, melhoram a acuidade visual, e lhe dão …
Veja por conta de um feriado nacional, recesso de fim de ano, obras ou manutenção urgente dos equipamentos, todas as academias poderão …
Shake pré-treino de mirtilo 💪 Ingredientes: 1 pote (200ml) de iogurte sabor …
Uma questão muito comum na musculação é a respeito da frequência de treino do abdômen. As recomendações vão desde treinar o abdômen …
Manter uma rotina de exercícios nem sempre é fácil. Compromissos pessoais e profissionais, acabam reduzindo em muito o tempo disponível para seus …
Está chegando uma das épocas mais tensas para sua rotina de treinos: as festas de fim de ano! São as férias, o …
É possível passar pelas fartas ceias sem engordar muito! O ano passou e você seguiu a sua dieta corretamente, foi à academia, …
Realizando os exercícios adequados para cada músculo, priorizando os pontos fracos e ajustando cada detalhe vamos, ao longo do tempo, moldando …