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janeiro 2015, Page 2

Mingau Proteico de Prestígio

Ingredientes: – 2 cs de aveia em flocos; – ½ scoop de Whey Protein (se consumir no pré-treino) ou meio scoop de blend, ambos …

Qual o volume total do seu treino?

  Você sabia que este parâmetro é fundamental para o controle e monitoramento dos exercícios? Segundo Deschenes e Kraemer (2002) o volume …