Suco verde todo dia!
É possível perder peso de forma gradual e segura com o suco verde, aliando a bebida à uma dieta equilibrada. Devido aos …
Gestantes em forma
A fisiculturista Lea-Ann Ellison, que está grávida de 8 meses, gerou uma grande polêmica na internet. Ela postou fotos fazendo exercícios de …
Perca a vergonha e aproveite o verão para treinar na praia
Dá até gosto manter a forma no verão: treinar com o sol brilhando e o mar servindo de paisagem dá disposição até …
Treinos x Festas de Fim de Ano
Está chegando uma das épocas mais tensas para sua rotina de treinos: as festas de fim de ano! São as férias, o …
Dicas para não sair da dieta durante as festas de fim de ano
É possível passar pelas fartas ceias sem engordar muito! O ano passou e você seguiu a sua dieta corretamente, foi à academia, …
Coenzima Q10 e Impacto no desempenho esportivo.
Fonte: Integralmédica.com.br
Entenda as diferenças entre os treinos feminino e masculino
As mulheres têm a estrutura óssea mais leve e um percentual de gordura maior. Com a mesma altura são mais leves e …
A execução do movimento faz toda a diferença!
Realizando os exercícios adequados para cada músculo, priorizando os pontos fracos e ajustando cada detalhe vamos, ao longo do tempo, moldando …
Alivie as dores causadas pelo excesso de esforço físico
“Fisgadas” nos músculos Às vezes, movimentos rápidos sobre uma musculatura não alongada e não aquecida levam a lesões musculares, explica o ortopedista …
Oito dicas para insistir no treino até seu corpo viciar
Adiar o início do treino, para muita gente, é mania. Não importa se está calor ou frio, ritmo pesado ou normal de …